Cabelos: cuidados importantes

No verão os nossos cabelos sofrem muito, seja com o cloro das piscinas, o sal do mar ou mesmo o calor do sol. Mais importante do que a hidratação com cremes diferentes e sofisticados é ter uma alimentação saudável para manter suas madeixas sempre brilhantes e saudáveis. 
Por isso, hoje a Lis vai dar algumas dicas do que comer para alimentar os fios...


Os alimentos que contem vitamina A, como vegetais escuros e os amarelos ajudam a fortalecer os fios, dando força para os cabelos. Invista no pêssego, melão, couve, mostarda etc. 

Para nutrir o couro cabeludo, evitando assim a queda, coma bastante alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como as carnes, peies, leite e os cereais integrais.

Para quem quer ter cabelos grandes, o idela é comer bastante ferro, nutriente presente no fígado, gema de ovo e vegetais com folhas escuras. 

Já os cabelos secos precisam de hidratação e lubrificação. Alimentos com gorduras insaturadas, com o azeite de oliva, por exemplo, ajuda neste processo de lubrificação dos fios. 

A maioria dos especialistas afirma que um cabelo bonito e saudável só é possível se a hidratação e os cuidados ocorrerem de dentro para fora. Como já dizia Gillian McKeith no seu best seller sobre alimentação natural: "Você é o que você come". 

Espero que tenham gostado das dicas...!!!